Samtalen – der skaber din vej til forandring
Jeanette er en rigtig dygtig og professionel psykoterapeut. Man føler sig velkommen og afslappet hos hende. Hun giver en sin fulde opmærksomhed og omsorg og stiller de spørgsmål der får en til at reflektere over ens følelser, handlinger og reaktionsmønstre.
Jeanette har lært mig at mærke efter og forstå de signaler min krop og sind sender mig. Hun har hjulpet mig til at acceptere den jeg er og de følelser jeg har. Hun har givet mig min stemme så jeg kan sige fra og følge mine egne drømme og ikke andres.
Anonym
Jeg havde længe søgt efter en terapeut der kunne hjælpe mig til at ændre gamle negative tankemønstre, og en tendens til at bekymre sig om det meste. Jeg har haft flere forskellige terapeuter, som jeg følte kun lige løftede mig op og gav mig et plaster på såret. Jeg syntes bare ikke det skabte egentlige og livsvarige forandringer. Det ændrede sig da jeg gik i terapi hos Jeanette. Hun har virkelig hjulpet mig til at skabe forandringer, og de holder endnu. Det har jeg ikke prøvet før.
Sissel Kristiansen, HR medarbejder
Da jeg startede hos Jeanette glædede jeg mig til at blive vejledt og få gode råd til hvad jeg skulle gøre i min situation. Jeg blev faktisk lidt skuffet da det gik op for mig, at Jeanette ville hjælpe mig med at se og finde løsningerne og værktøjet selv, men med hendes hjælp. Pludselig skulle jeg grave dybt i mig selv for at finde svaret. Men som Jeanette sagde: ”Hvis jeg fortæller dig hvordan jeg syntes du skal løse dine problemer og udfordringer, så låner du jo bare mit værktøj. Den måde jeg vil løse dine problemer på, bliver derfor ud fra mine værdier og erfaringer, og ikke ud fra dine. Det svare til at jeg låner dig mine sko og du skulle bruge dem hver dag. De ville slet ikke passe, være enten for store og klodset, eller for små og give dig vabler. Jeg ville aldrig komme til at føle mig tilpas, afslappet og glad for disse sko.” Det gav så meget mening og jeg valgte at forsætte til jeg havde fundet de måder der for mig var de rigtige at løse mine udfordringer på. Tak, Jeanette.
Mille Jacobsen, Fuldmægtig
Oftest stillede spørgsmål
Skal jeg vælge psykoterapeut eller psykolog?
Psykoterapeut
- Udannelsen til psykoterapeut er privat og betales af den studerende selv. Den varer typisk 4 år eller mere
- Uddannelsen er en vekslen mellem både teori og praksis, hvor selve håndværket som terapeut øves både med hinanden internt på skolen, og med rigtige øve klienter. Der gives desuden supervison under uddannelsen. En psykoterapeut må ikke stille psykiske diagnoser
- Det kræves at de studerende arbejde med sig selv i egenterapi, hos en terapeut. Det betyder at en færdiguddannet psykoterapeut er afklaret med sine egne udfordringer og temaer. Desuden ved psykoterapeuten præcis, hvordan det er at sidde i klientens stol
- Psykoterapeuten tager udgangspunkt i samtalen og undersøger og bearbejder sammen med klienten de tanker, følelser, handlinger og hændelser, der er en udfordring/svært/problem for klienten
Psykolog
- Psykologer er uddannet på universitetet og uddannelsen tager 5 år. Psykologen har evt. specialer indenfor én eller flere psykologiske retninger
- I uddannelsen er der primært fokus på psykologiske teorier og metoder. Og der stilles ikke krav til at have arbejdet med sig selv i egenterapi
- Psykologen tager udgangspunkt i samtalen og er uddannet til at vurdere og stille diagnoser på psykiske sygdomme
- Psykologer kan modtage henvisninger udskrevet af lægen
Jeg håber du nu er blevet mere afklaret om dit valg. Det er naturligvis ingen hemmelighed, at jeg selv er størst fan af psykoterapien. Den primære årsag er, at når jeg sammenligner mine erfaringer fra mine forløb hos psykologer kontra psykoterapeuter, så er jeg blevet meget mere afklaret og har fundet svar på mine spørgsmål i arbejdet hos psykoterapeuten. De udfordringer jeg havde da jeg kom er blevet løst, og jeg har lavet ændringer varige livsændringer.
Hvor langt er et forløb?
For nogle går terapien hurtigere end for andre, og terapiens længde afhænger altid af det problem man kommer med. For nogle er et par møder med en psykoterapeut nok, andre har behov for et længere forløb. Terapi er ikke et quick fix, men et vigtigt stykke arbejde til at du finder digselv på ny, uanset årsagen til, at du har valgt at gå i terapi, man kan i stedet kalde det et long term fix.